Úkolem lymfatického systému je odvádět všechny odpadní látky a nežádoucí toxiny, aby se tělo udržovalo v chodu. Jak rozproudit lymfu z domu?
Lymfa ovlivňuje to, jak často jsme nemocní nebo zdraví.
Pokud máte rádi videa, můžete se podívat na video:
Funkce lymfatického systému:
- detoxikace odpadních a toxických látek
- odvádění a filtrace tekutin
- předcházení otokům
- transport bílých krvinek
- absorbce a přenos mastných kyselin a tuků z trávicího systému
Jaké jsou příznaky problematického lymfatického systému?
- chronická únava
- přibírání na váze
- zažívací potíže
- revma, artritida a bolesti kloubů
- nevysvětlitelná poranění
- časté bolesti hlavy
- infekce dutin
- kožní problémy (akné, vyrážky, ekzém atd)
V těle je 3x více lymfy než krve a přitom neexistuje orgán pro její čerpání.
ZPŮSOBY, JAK ČISTIT A ROZPROUDIT LYMFU
1) Vyhnout se slazeným syceným nápojům
jsou plné cukru, barviv a dalších konzervačních látek, které přidávají těžkou práci našemu tělu
2) Pijte vodu
Pravidlo 2,5 – 3,5 l denně vody
Svoji vlastní spotřebu vody si vypočítáte pomocí vzorečku:
0,04 * váha v kg = spotřeba v litrech
3) Zhluboka dýchejte do břicha
Hlubové dýchání okysličuje naše buňky v celém těle a tím napomáhá lymfě zůstat v pohybu.
4) Vyvážená strava
vyhnout se sladké a tlusté stravě s nadměrnou chemii, zařadit syrové a nesolené ořechy a semínka
5) Pohyb
Aby se lymfa hýbala, musíte se hýbat i Vy sami. – chůze, kolo, nordic walking, plavání… Zvolte si pohyb, který Vám vyhovuje, ale je potřeba ho zařadit, abychom rozproudili lymfu
6) Lymfatická masáž
Lymfatická masáž je skvělá na rozproudění lymfy, ale zařadit ji můžete spíše jako podpůrnou činnost, ne tu hlavní. To nejdůležitější si musíte odpracovat sami…
7) Bylinky a esenciální oleje
Zařaďte bylinky na podporu lymfatického systému. Sama mohu doporučit 100% esenciální olej BOROVICE a HIMALÁJSKÉHO CEDRU. Jsou nejúčinnější z bylinek na podporu lymfy. Navíc Cedr má nejvíce seskviterpenů, které pomáhají vyčistit buňky až do jádra DNA. Takže ty buňky mohou pak čerpat nové informace a vytvořit znovu krásné buňky a tím i naše zdraví
Himalájský cedr
Podporuje:
- proudění lymfy
- ledviny
- spánek
- soustředění
- pročištění buněk do jádra DNA